7 razones por la cuales debes comenzar a tomar aceite de krill ahora mismo

krillSúbitamente hecho famoso debido a que se ha dicho recientemente el secreto de la salud y energía del Papa Francisco, el aceite de krill provienee del krill, el cual es un pequeñísimo crustáceo, cuyo color característico proviene del carotenoide astaxantina, que llega apenas a medir 5 cm a lo mucho. Este pequeño animal es crucial para la alimentación de muchos animales marinos, y su importancia es tal que su desaparición ocasionaría un desastre en términos ecológicos.

Pero además el aceite obtenido de este crustáceo aporta a nuestra salud múltiples beneficios, y cada vez más estudios los respaldan y avalan. Por ejemplo, se ha llegado a demostrar que el krill posee las mismas grasas que contiene el aceite de pescado.

Lo que hace especial al aceite de krill es su alto contenido en omega 3, pero lo que le brinda al aceite de krill una calidad superior en comparación al aceite de pescado o productos similares, es que este contiene astaxantina, como ya dijimos, un compuesto que actúa como protector para los fosfolípidos que permiten la absorción de grasas, así como para los tipos de grasas perecederas.

Astaxantina del aceite de krill

Esta ha sido una breve introducción al tema, a partir de ahora hablaremos más sobre el aceite de krill, resaltando sus beneficios, mejores usos y también lo compararemos con otros tipos de aceites disponibles en el mercado.

Conociendo Mejor al Aceite De Krill

Ya hemos visto brevemente dos de los atributos principales del aceite de krill: su alto contenido en Omega 3 y la astaxantina que se encarga de proteger grasas y fosfolípidos, lo cual lo transforman en un potente antioxidante. Pero ahora ahondaremos más en el tema y veremos todo lo que hace tan especial y recomendable al aceite de krill.


El aceite de krill registra un gran contenido de ácidos grasos esenciales, tal y como vimos hace un momento el omega 3, pero además contiene omega 6 y omega 9. Además, al igual que el ubiquinol, es también un potente antioxidante, debido a las sustancias antioxidantes que contiene, teniendo entre ellas a la astaxantina que ya conocemos pero también contiene cantaxantina. Otro antioxidante que contiene es el flavonoide “novel”.

Contenidos del aceite de krill

El aceite de krill contiene también fosfolípidos, concretamente tres:

• Fosfatidiletanolamina

• Fosfatidilinositol

• Fosfatidilcolina

Este aceite es una mezcla perfecta de antioxidantes, fosfolípidos y ácidos grasos esenciales. Teniendo ya una noción más clara de la composición del aceite de krill, hablaremos en más detalle sobre los beneficios de todos estos compuestos.

Infografía aceite de krill

Ácidos Grasos Esenciales

Estos ácidos grasos son llamados esenciales porque tu cuerpo no puede producirlo, por lo tanto deben ser obtenidos a través de nuestra dieta. Los ácidos grasos que contiene ofrecen los siguientes beneficios:

Omega 3:

  • Este ácido graso se encarga de proteger el corazón y los vasos sanguíneos, velando por nuestra óptima salud cardiovascular.
  • Gracias a su contenido de DHA agiliza y facilita las conexiones neuronales, favoreciendo el correcto funcionamiento del cerebro.
  • El omega-3 es también beneficioso para la vista, protege contra la degeneración macular.
  • Tienes propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, garantizando el óptimo funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

Omega 6:

  • Actúa como protector de la próstata.
  • El omega-6 vela por el correcto funcionamiento del hígado, además de encargarse de protegerlo.
  • Previene enfermedades como la artritis.
  • Tiene propiedades anticancerígenas.
  • Es un gran estimulador del sistema inmunológico.

Omega 9:

  • Previene ataques cerebrovasculares.
  • Disminuye notoriamente el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
  • Disminuye efectivamente el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL)

Si bien el aceite de pescado aporta los mismos ácidos grasos esenciales, lo que hace que este suplemento nutritivo va mucho más allá de ello. El aceite de krill contiene ciertos liposomas que hacen posible el transporte directo de los ácidos grasos hacia nuestras células. Al hacer posible este transporte directo se garantiza una mejor y más rápido asimilación de los ácidos grasos, lo que nos asegura que vamos a sacarle el máximo provecho a todos los beneficios que tienen que ofrecernos los ácidos grasos esenciales.

“En ocasiones menos es más”. Esta frase le cae como anillo al dedo al aceite de krill, dado que consumiendo cantidades chicas de este aceite se logra más que consumiendo cantidades grandes de otros aceites.

Antioxidantes

Los antioxidantes que nos brinda el aceite de krill se encargan de proteger nuestras células de los terribles y nefastos radicales libres. Los antioxidantes más importantes vienen a ser la astaxantina y la cantaxantina, que están unidos al omega-3 y cumplen la función de optimizar, intensificar y garantizar los efectos del omega-3 en nuestro organismo.

Esta singularidad que ofrece el aceite de krill de tener el omega-3 unido a estos dos importantes y potentes antioxidantes es otra clara ventaja frente al aceite de pescado. Ahora hablaremos sobre el flavonoide nuevo. Su nombre se atribuye a su reciente descubrimiento y por lo tanto carece de nombre hasta el momento. Algo muy peculiar acerca de este flavonoide es que usualmente solo se encuentra en algas, vegetales y frutas, es la primera vez que un compuesto animal contiene tal flavonoide.

Los beneficios antioxidantes del flavonoide novel son hasta la fecha desconocidos, pero muchos estudiosos y expertos en el tema se sienten seguros al afirmar que este elemento el que le brinda al aceite de krill su potente y superior poder antioxidante. Otra ventaja que ofrece es que al poseer antioxidantes de tan alta calidad, el aceite se mantiene en perfecto estado y además muy estable.

Fosfolípidos

Lo fosfolípidos aportan a nuestra salud importantes beneficiosos, siendo principalmente beneficioso para nuestro cerebro. Sucede que estos fosfolípidos cargan consigo nutrientes vitales para una buena salud de nuestro cerebro, además de optimizar su funcionamiento.

Al ayudar a nuestro cerebro también asegura el correcto funcionamiento del sueño, un buen humor, buena memoria, óptima regulación de los músculos,  son solo algunos de los beneficios obtenidos por la acción de estos fosfolípidos.

Beneficios adicionales del Aceite De Krill

El aceite de krill ha demostrado que a la hora de reducir el colesterol es superior al aceite de pescado. También se ha encontrado que ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, si tienes problemas con el control del colesterol o azúcar en la sangre, debes considerar seriamente integrar a tu dieta el aceite de krill.

Este producto alivia de manera excepcional los malestares provocados por el síndrome premenstrual. Controla los dolores de cabeza y calambres controlados por el mismo de manera efectiva. Los beneficios del aceite de krill también alegrarán a todos aquellos que sufren de artritis, dado que también contribuye al tratamiento de las inflamaciones crónicas y síntomas propios de la enfermedad, mostrando resultados favorables.

También tiene beneficios más estéticos y de los que uno puedo presumir un poco ante el mundo. Se ha demostrado también que este aceite tiene un efecto rejuvenecedor en la piel, contribuye a la reducción de arrugas y otros problemas típicos de la piel. Es válido recomendar el consumo de este producto si quieres lucir un rostro más joven, que será producto de la ingesta de un alimento saludable.

Aceite de krill Marcola

Otro de las grandes ventajas que ofrece este aceite es que te brinda la posibilidad de también fortalecer tu cabello y protegerlo de la caída. Además, le otorga una vitalidad y brillo único, una manera inteligente de mantener nuestro cabello sano y con buena apariencia.

Si lo que te faltan son energías, este suplemento puede ser la solución a tu problema. El consumo de este aceite aumenta significativamente la energía, combatiendo de esta manera el letargo, desgano y posibles problemas de humor. Los deportistas pueden también sacar mucho provecho de este aceite, porque aumenta la resistencia y hace posible un mejor rendimiento deportivo. También ayuda a elevar los niveles de atención y concentración tanto en niños como adultos. El uso del aceite ha presentado mejorías en niños que sufren de déficit de atención y autismo, se presume es debido a los grandes aportes de omega-3 que ofrece este aceite a sus consumidores.

Quedan aún más propiedades beneficiosas sobre las cuales hablar, pero sería más conveniente dividirlas en pequeños fragmentos para una mejor lectura.

El Aceite De Krill y las Alergias

Gracias a sus útiles y efectivas propiedades antiinflamatorias, el aceite de krill puede ayudar a reducir el moqueo, enrojecimiento de los ojos, entre otros malestares que se presentan al estar expuestos a agentes alergénicos como el polen microscópico. No ha habido estudios serios alrededor del aceite de krill y las alergias, pero por el testimonio de algunos usuarios se llega a saber que también ayuda en esta área. Por supuesto, falta más investigación para avalar por completo esta afirmación.

Pero no hay mejor de comprobarlo que experimentarlo uno mismo, y es esto lo que han hecho muchos usuarios y han reportado mejorías en cuanto a los padecimientos propios de la alergia. También se dice que puede ser efectivo para prevenir ataques asmáticos, pero afirmar esto es aún un poco apresurado.

Protección contra el sol

Aquí vienen a tallar nuevamente los antioxidantes, jugando un papel crucial en la acción protectora que tiene el aceite de krill contra los rayos ultravioleta. El principal responsable de brindar al aceite de krill esta propiedad es el antioxidante astaxantina, con el que ya somos más familiares hasta ahora.

En estudios se ha comprobado que debido a esta propiedad, el aceite de krill previene y protege contra el cáncer de piel. Este es otro motivo por el cual se debe tratar de consumir este aceite, pero sin olvidar que es solamente una ayuda extra y no lo que nos protegerá por completo.

La salud cerebral

Ya hemos hablado un poco sobre los beneficios del aceite de krill para nuestro cerebro, peor aquí entraremos más en detalle y nos saldremos un poco de lo general. Al facilitar las conexiones cerebrales, se ve un incremento apreciable en la creatividad y memoria. También se ve aumentada la agilidad cerebral y velocidad de pensamiento. Todo esto nos asegura una mejor performance mental en nuestro día a día y en las actividades más importantes para nosotros, ya sea en el trabajo o estudio.

Ahora hablando más acerca de las enfermedades, el aceite de krill resulta de maravilla a la hora de tratar la esquizofrenia, Alzheimer, migraña, ansiedad, Parkinson y también ayuda a mejorar la conducta agresiva. En resumen, el aceite de krill puede hacer maravillas por nuestro cerebro, ya sea potenciando sus capacidades y protegiéndolo de enfermedades o a la hora de tratar cualquier enfermedad que ataque a nuestro cerebro. Pero lo mejor es siempre la prevención, una buena dieta de mano con el aceite de krill nos asegura casi completamente una vida llena de vitalidad y lejos de enfermedades tan temidas por todos nosotros.

Beneficios al sistema digestivo

Nuestro sistema digestivo no es ajeno a la completa gama de propiedades benéficas que lleva el aceite de krill consigo. Ayuda a mantener un correcto funcionamiento del mismo, lo cual ayuda al bienestar de todo el organismo en general dado que el sistema digestivo es un gran pilar que debe estar en óptimas condiciones para mantener alejada una serie de enfermedades y problemas.

Aceite de krill vs aceite de pescado

Uno de los mayores beneficiados es el colón, dado que el aceite de krill lo protege y por lo tanto minimiza la posibilidad de desarrollar el síndrome de colon irritable. Es una gran ayuda, pero debe ir de mano con una buena alimentación para explotar todos sus beneficios. También ayuda en el tratamiento y prevención de úlceras pépticas, colitis ulcerosa entre otras enfermedades.

Embarazo y fertilidad

El aceite de krill extiende sus potentes beneficios incluso hasta en esta área. Si tú como mujer tienes problemas de fertilidad, el aceite de krill puede ayudar significativamente a elevar las posibilidades de embarazo.

Vela también por el bienestar de tu futuro hijo(a) protegiéndolo durante y después del embarazo. Contribuye a la prevención de prematuridad y ayuda a que el niño(a) nazca con un peso óptimo. Durante el embarazo cuida que el feto tenga un desarrollo cerebral excelente, lo que más tarde aporta al niño más inteligencia y facultades mentales más desarrolladas.

Aceite de krill vs aceite de pescado

Si has estado atento durante la lectura del artículo te habrás dado cuenta que el aceite de krill tiene cosas que superan por creces al aceite de pescado, pero aquí hablaremos un poco más a fondo y te mostraré porqué debes elegir el aceite de krill en lugar del de pescado.

El aceite de krill es 48 veces más potente que el aceite de pescado, incluyendo el de salmón.

Increíblemente el aceite de krill es 48 veces más potente en comparación al aceite de pescado. Esto fue comprobado gracias a un estudio del Journal Lipids, esta es una razón más que suficiente para optar más por el aceite de krill en tu vida diaria.

En el aceite de pescado siempre se encuentra latente el problema de los radicales libres, dado que tiende a oxidarse fácilmente. Y como resultado del consumo de radicales libres, la necesidad de nuestro organismo por antioxidantes se dispara y tristemente el aceite de pescado no tiene muchos antioxidantes como satisfacer esta necesidad. En la otra cara de la moneda tenemos al aceite de krill que como vimos tienden a preservarse muy bien, evita la oxidación más eficazmente que el aceite de pescado y además es rico en antioxidantes.

El aceite de pescado trae consigo una fuerte carga de metales pesados, entre los cuales el más resaltante es el mercurio. Esto se produce tristemente gracias a la contaminación del mar. Y he aquí otra cosa que hace brillar al aceite de krill, al ser extraído el krill de la Antártida, este se encuentra libre de contaminación, lo que nos garantiza un producto de alta pureza y calidad para tu organismo.

Aceite y radicales libres antioxidante

El krill es en nuestro planeta una de las más grandes biomasas existentes, por lo que la extracción de aceite es una práctica sostenible que no altera el medioambiente o la perpetuidad del krill. Lo que hace al krill mucho más sostenible que el pescado cuando hablamos de obtención de alimento.

Otra ventaja viene a ser que este aceite, comparado con el aceite de pescado, es que tiene fosfolípidos, la forma ideal del omega-3 que nuestro organismo puede asimilar perfectamente, de esta manera maximizando todos los beneficios que tiene para nosotros.

Palabras finales

Este aceite es un suplemento maravilloso, que por sí solo vale mucho más que miles de otros suplementos. Pero es importante recordar que es una “ayuda”, no podemos depender únicamente en él si queremos lograr una buena salud. Para lograr resultados óptimos debemos tener una dieta saludable y usar el aceite de krill, de esta manera podremos gozar de todos los beneficios que tiene por ofrecernos este maravilloso producto.

La recomendación es siempre optar por el krill antártico, dado que al consumirlo se garantiza al 100% que esté libre de contaminación, lo que asegura la conservación de todos los beneficios propios del aceite. Día a día se hace más fácil conseguir este gran suplemento, ya sea en tiendas en la localidad o por medio del internet. La presentación más conocida y famosa del producto viene a ser las cápsulas o “perlas”.

Se recomienda una ingesta de 2 cápsulas al día, para obtener todos los beneficios pero también para evitar los posibles daños que puede originar un sobre uso del aceite. Recuerda, la cura y el veneno están en la dosis.

Referencias:
1) El aceite de krill retrasa el envejecimiento.
2) Efecto del aceite de krill en la depresión.
3) La mejor nutrición para el cerebro.
4) WebMD.
5) The Health Benefits of  Krill Oil versus Fish Oil.
6) Is krill oil better for the heart than fish oil?
7) Evaluation of the Effect of Neptune Krill Oil on Chronic Inflammation and Arthritic Symptoms.
8) Omega-3 Fatty Acids: Some Frequently Asked Questions.
9) Fish Oil Could Be a Modern-Day Snake Oil.
10) The Fishy Origins of the Fish Oil Craze.

Sobre el autor Daniela Nerea

Hola, soy Daniela y me especializo en temas de salud y en cómo aumentar la longevidad humana a través de nuestra alimentación y de suplementos nutricionales.

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